湿乃万病之源,健康养生重在祛湿
时间:2023-11-08 阅读:1363

湿乃万病之源,健康养生重在祛湿

 

“万病源于湿,湿入五脏,伤六腑。遇寒则生寒湿,遇热则生湿热,遇风则生风湿。故万病魁源在于湿。”

我们通常说的湿气重是指湿为重浊,有质之邪,属阴,湿邪致病,常出现以沉重感为特征的临床表现,如头身困重、四肢酸楚沉重等。

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生活中经常听说“最近越来越懒了,身体乏力,贪睡,早晨又起不来,头发昏,打不起精神,感觉很累,怎么睡都睡不够,刷牙的时候嗓子不舒服,口干口苦,容颜憔悴,皮肤暗谈无光,还经常大便溏稀不成形。”更有人说:“平时明明吃的不多,身体却虚胖水肿,小肚腩越来越大,身上还偶尔冒出湿疹。”

这究竟是为什么呢?究竟身体哪里出了毛病?

这个时候,不妨照下镜子,观察自己的舌头,或者上厕所时观察自己的大便,一旦出现舌苔厚腻或者舌体胖大边缘有锯齿、大便溏稀不成型或便秘,就应该引起警惕了,这些都是湿气重的表现,严重时会影响生活质量。

引起湿气的原因有很多,湿气分为寒湿、湿热、痰湿等。每个人的体质不一样,湿气类型也不一样。湿气一定要对症治疗,因症施治。同时湿气也会对容貌造成损伤,原本健康白皙的皮肤会变的又黄又油、长满黑头、毛孔粗大、出现痤疮,甚至头发油腻,布满头皮屑,清晨醒来眼屎增多、鼻头红赤、牙齿变黄、口中有异味、口气重……

按理来说,湿气对人伤害如此之大,人们应该很注重祛湿才对,但事实上,很少有人能祛湿成功。主要是使用的祛湿方法效果不大,从而导致顽固性湿气。顽固性湿气者,可能体内的湿气已经诱发多种疾病或症状,比如顽固性肥胖、脂肪肝、口臭、慢性咽炎、前列腺炎、顽固性湿疹、慢性荨麻疹、关节炎、妇科炎症、脚气、反复咳嗽、头晕失眠、长痘痘、蝴蝶斑,以及高血压、高血脂、肾虚、糖尿病等。

为什么顽固性湿气会出现这么多症状、诱发这么多疾病呢?

    这是因为湿气对人的伤害非常隐蔽而且缓慢,早期感觉不到症状,经过数年、数十年的发展,它侵害到皮肤、脾胃、肾、关节经络、肺……最终诱发上述症状和疾病。

那我们如何远离湿邪病症呢?

最根本的方法就是健脾补肾宣肺。所以真正的中医祛湿必然会使用健脾健胃的药材,再配合利水渗湿的药味,同时兼顾肺肾的调理。其次,我们可以通过以下几点调理身体、远离湿邪病症:

一、饮食调理

饮食是排除湿气的重要途径之一。首先,要避免过度摄入油腻、辛辣等刺激性食物,以免加重湿气。其次,可以多吃一些具有健脾祛湿作用的食物,如山药、薏米、茯苓、红豆等。这些食物可以促进脾胃功能,增强机体代谢,从而帮助排除湿气。

二、运动锻炼

运动是排除湿气的有效方法之一。适当的运动可以促进身体的新陈代谢,加速血液循环,从而有利于湿气的排出。中医认为,脾主四肢,脾主肌肉,所以老中医把脉的第一步,一定不是布指,而是先摸尺脉部位的肌肉弹性,通过肌肉的弹性,就能判断出这个人的后天之本——脾胃的强弱,脾胃好、无湿气的人肌肉、四肢壮实,反过来,肌肉四肢壮实的人,脾胃一定好,体内几乎没有湿气,他们更多的会出现气阴略虚的状态。

此外,健身房中进行的大部分无氧运动在中医中叫做“作强”,过度勉强自己,最终导致的是伤肾,如果动作过度,往往出现阳痿早泄等肾虚的情况。因此锻炼需要把握“度”,可在家进行仰卧起坐、下蹲、俯卧撑、站桩、八段锦、太极拳等运动,即使仅仅是站着摇晃两臂或者原地跳都有效用。运动起来,气化当时就会增强,湿气通过气化就会开始减少,坚持适当、适度的运动,对于湿邪的去除,一定有用!

三、中药调理

中药是排除顽固性湿气的重要方法之一。根据不同的症状和体质,医生会开具不同的中药方剂,如四君子汤、六君子汤、参苓白术散等。这些中药具有健脾祛湿、清热解毒等作用,可以帮助排除体内湿气。如果已经是顽固性湿气者,却还在使用简单业余的祛湿方法,则会拖延病情。需要注意的是,中药调理需要在医生的指导下进行,以免出现不良反应,我院的中医门诊多年专注于顽固性湿气的诊治,收效颇丰。

四、拔罐疗法

拔罐疗法是排除湿气的传统方法之一。通过拔罐可以刺激身体经络,促进气血运行,从而有利于湿气的排出。同时,拔罐还可以缓解肌肉疼痛、关节不适等症状。但需注意拔罐需要在专业人士的指导下进行,以免出现意外情况。

五、艾灸疗法

用艾灸来祛湿气是最明智的选择之一,因为艾灸的开郁、补阳气作用可以快速运化湿气、蒸腾湿气,就像太阳蒸发水气一样简单!如果湿气重,不妨多灸以下穴位:脾俞、中脘、天枢、足三里、阴陵泉、解溪。艾灸时间:腰腹部每穴15-30分钟,腿部每穴15-20分钟,一周内休息1-3天。

六、保持良好生活习惯

保持良好生活习惯是排除湿气的重要措施之一。首先,要保证充足的睡眠时间,避免熬夜和过度劳累。其次,要保持室内通风干燥,避免潮湿环境加重湿气。此外,还要注意个人卫生,勤换衣物和床单被罩等物品,避免细菌滋生引发疾病。

总之,排除湿气需要采取综合措施,包括饮食调理、运动锻炼、中药调理、拔罐、艾灸疗法和保持良好生活习惯等。同时,也需要根据自身情况和医生建议来选择合适的方法,以免出现不良反应或者意外情况。最后,建议在日常生活中注意细节问题,如避免长时间坐卧不动、少吃生冷食物等,以预防湿气在体内的滞留和滋生。

无论是内湿、外湿、顽固性湿气,还是湿气引起的湿疹、宫寒、腰酸背痛、肥胖等症状,治疗不外乎“排+祛+通+养+护”的灵活运用,感兴趣的朋友可来中医门诊咨询,我们会根据您的体质一对一的指导。

“解您的痛苦是我的职责,还您的健康是我的心愿”。

 


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